Рубрика: Безалкогольные напитки

Вкусный протеиновый коктейль из творога молока и банана в домашних условиях

Готовим в домашних условиях очень простой протеиновый коктейль из творога молока и банана. Это сытный напиток прекрасно подойдёт на ужин после усердной тренировки, чтобы белок освоился максимально качественно и быстро.

Время приготовления – 1 минута.
Время подготовки ингредиентов – 2 минуты.
После приготовления вы получите – 2 порции по 250 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность:	71.40 ккал.
Белки:	7.94 гр.
Жиры:	1.44 гр.
Углеводы:	6.76 гр.

Ингредиенты

Молоко – 200 миллилитров.
Обезжиренный творог – 200 грамм.
Банан – 100 грамм (1 штука).
Свежие ягоды – 10 грамм.

Рецепт

Для удобства в первую очередь подготавливаем набор продуктов для будущего белкового напитка, смотрите, на пошаговом фото.
Очищаем банан, режем кольцами или в произвольной форме.
В ёмкость блендера помещаем творог. Кладём фрукт.
Взбиваем до однородной консистенции.
Затем наливаем молоко, взбиваем на низких оборотах. Готовый протеиновый коктейль подаём со свежими ягодами.