Вкусный протеиновый коктейль из творога молока и банана в домашних условиях

Готовим в домашних условиях очень простой протеиновый коктейль из творога молока и банана. Это сытный напиток прекрасно подойдёт на ужин после усердной тренировки, чтобы белок освоился максимально качественно и быстро.

0-протеиновый-коктейль-из-творога-молока-и-банана

Время приготовления – 1 минута.
Время подготовки ингредиентов – 2 минуты.
После приготовления вы получите – 2 порции по 250 гр.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калорийность: 71.40 ккал.
Белки: 7.94 гр.
Жиры: 1.44 гр.
Углеводы: 6.76 гр.

Ингредиенты

  • Молоко – 200 миллилитров.
  • Обезжиренный творог – 200 грамм.
  • Банан – 100 грамм (1 штука).
  • Свежие ягоды – 10 грамм.

Рецепт

  1. Для удобства в первую очередь подготавливаем набор продуктов для будущего белкового напитка, смотрите, на пошаговом фото.

    1-ингредиенты

  2. Очищаем банан, режем кольцами или в произвольной форме.

    2-банан-кольцами

  3. В ёмкость блендера помещаем творог. Кладём фрукт.

    3-банан-с-творогом

  4. Взбиваем до однородной консистенции.

    4-взбиваем-содержимое

  5. Затем наливаем молоко, взбиваем на низких оборотах. Готовый протеиновый коктейль подаём со свежими ягодами.

    5-готовый-напиток

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *